شمالية
06-16-2008, 08:58 PM
هل تريدين أن يحصل لطفلك مثل هذا؟
http://www.shoogksa.com/up/uploads/93b5790d6a.jpg (http://www.shoogksa.com/up/)
بالتأكيد لا
إذن تناولي حمض الفوليك
ما هو حمض الفوليك؟
حمض الفوليك هو أحد أنواع فيتامين ب ويسمى أيضا (فيتامين B9)
وله دور مهم في تكاثر وانقسام الجنين خصوصا في الأيام الأولى وفي تكوين الجهاز العصبي المركزي
حيث يقوم بمساعدة الجسم على إنتاج خلايا جديدة صحية.
وعادة ما تنصح النساء بتناول كميات منتظمة من حمض الفوليك.
لماذا يجب أن تأخذ النساء حمض الفوليك؟
هناك نوع شائع من العيوب الخلقية يسمى بعيوب الأنبوب العصبي الذي يسبب مشاكل في تخليق الحبل الشوكي و الدماغ
وأشهر أنواعه الظهر المشقوق (كما في أعلى الصورة) وغياب الدماغ.
و في السعودية يولد طفل واحد مصاب بالظهر المشقوق لكل 1000حالة ولادة
وهذا يؤكد أن هذا النوع من العيوب الخلقية شائع في مجتمعنا كما هو الحال في بقية دول العالم.
وتفادي هذا المرض ممكن الى نسبة 70% وبوسائل بسيطة وسهلة وهي تناول حمض الفوليك للنساء
وبالذات من هن في عمر الإنجاب وبشكل أكثر خصوصية وأهمية قبل الولادة وأثناءها.
من المهم جدا أن تتناول المرأة كميات منتظمة من حمض الفوليك وبجرعات مناسبة تقوم وتفي باحتياجاتها،
وبالذات كما ذكرت قبل حدوث الحمل وأثناءه ، ولكن كثير من النساء لا يعرفون بحدوث الحمل من الأيام الأولى له ،
لذلك ينصحن بأخذ حمض الفوليك بشكل يومي حتى لو لم يكن هناك أي حمل لتفادي أية مشاكل قد تحصل بإذن الله.
لقد ثبت عملياً وبشكل قاطع وفى أكثر من بحث طبي أن المرأة التي تأخذ حمض الفوليك قبل الحمل
ينقص احتمال إصابة جنينها بتشوهات الحبل الشوكي
(كالظهر المشقوق وغياب الدماغ ) بنسبة 50 إلى 75 في المائة بإذن الله.
أيضا أثبتت الدراسات أن حمض الفوليك له فوائد عدة في منع أمراض القلب ، الجلطات ،
بعض أمراض السرطان، وأيضا يحتمل أن يكون له فوائد في منع مرض الزهايمر.
ومن الايجابيات في حمض الفوليك أنه رخيص السعر وأيضا ليس له أي آثار جانبية ،
حيث أن الكميات الإضافية من حمض الفوليك تطرح مع البول لذلك فهو فيتامين آمن.
أين يوجد حمض الفوليك وكيف يتم الحصول عليه؟
يوجد حمض الفوليك في معظم الأطعمة خاصة الخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب واللحوم والعدس والفول والبندق ،
لكن تنصح النساء بتناول حمض الفوليك عن طريق الأقراص لضمان الحصول على كفاية الجسم من هذا الحمض ،
وذلك لأن حمض الفوليك قد يفقد في الأطعمة بسبب طهيها أو تخزينها ،
أو بسبب التغذية غير السليمة كما هو حاصل في كثير من المجتمعات التي تعتمد خصوصا على الوجبات السريعة.
الجرعة اليومية الكافية من حمض الفوليك تختلف باختلاف الحالة الصحية للمرأة وتكون كالتالي:
المرأة غير الحامل : 400 ميكروجرام يوميا
المرأة الحامل : 600 ميكروجرام يوميا
المرأة المرضعة: 500 ميكروجرام يوميا
فضـــــلاً لا أمــــراً
ساهمن معنا في زيادة الــــوعي الصحي
وقمن بإرسالها لكل من تعرفي لكي تستفيد وتفيد
http://www.shoogksa.com/up/uploads/93b5790d6a.jpg (http://www.shoogksa.com/up/)
بالتأكيد لا
إذن تناولي حمض الفوليك
ما هو حمض الفوليك؟
حمض الفوليك هو أحد أنواع فيتامين ب ويسمى أيضا (فيتامين B9)
وله دور مهم في تكاثر وانقسام الجنين خصوصا في الأيام الأولى وفي تكوين الجهاز العصبي المركزي
حيث يقوم بمساعدة الجسم على إنتاج خلايا جديدة صحية.
وعادة ما تنصح النساء بتناول كميات منتظمة من حمض الفوليك.
لماذا يجب أن تأخذ النساء حمض الفوليك؟
هناك نوع شائع من العيوب الخلقية يسمى بعيوب الأنبوب العصبي الذي يسبب مشاكل في تخليق الحبل الشوكي و الدماغ
وأشهر أنواعه الظهر المشقوق (كما في أعلى الصورة) وغياب الدماغ.
و في السعودية يولد طفل واحد مصاب بالظهر المشقوق لكل 1000حالة ولادة
وهذا يؤكد أن هذا النوع من العيوب الخلقية شائع في مجتمعنا كما هو الحال في بقية دول العالم.
وتفادي هذا المرض ممكن الى نسبة 70% وبوسائل بسيطة وسهلة وهي تناول حمض الفوليك للنساء
وبالذات من هن في عمر الإنجاب وبشكل أكثر خصوصية وأهمية قبل الولادة وأثناءها.
من المهم جدا أن تتناول المرأة كميات منتظمة من حمض الفوليك وبجرعات مناسبة تقوم وتفي باحتياجاتها،
وبالذات كما ذكرت قبل حدوث الحمل وأثناءه ، ولكن كثير من النساء لا يعرفون بحدوث الحمل من الأيام الأولى له ،
لذلك ينصحن بأخذ حمض الفوليك بشكل يومي حتى لو لم يكن هناك أي حمل لتفادي أية مشاكل قد تحصل بإذن الله.
لقد ثبت عملياً وبشكل قاطع وفى أكثر من بحث طبي أن المرأة التي تأخذ حمض الفوليك قبل الحمل
ينقص احتمال إصابة جنينها بتشوهات الحبل الشوكي
(كالظهر المشقوق وغياب الدماغ ) بنسبة 50 إلى 75 في المائة بإذن الله.
أيضا أثبتت الدراسات أن حمض الفوليك له فوائد عدة في منع أمراض القلب ، الجلطات ،
بعض أمراض السرطان، وأيضا يحتمل أن يكون له فوائد في منع مرض الزهايمر.
ومن الايجابيات في حمض الفوليك أنه رخيص السعر وأيضا ليس له أي آثار جانبية ،
حيث أن الكميات الإضافية من حمض الفوليك تطرح مع البول لذلك فهو فيتامين آمن.
أين يوجد حمض الفوليك وكيف يتم الحصول عليه؟
يوجد حمض الفوليك في معظم الأطعمة خاصة الخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب واللحوم والعدس والفول والبندق ،
لكن تنصح النساء بتناول حمض الفوليك عن طريق الأقراص لضمان الحصول على كفاية الجسم من هذا الحمض ،
وذلك لأن حمض الفوليك قد يفقد في الأطعمة بسبب طهيها أو تخزينها ،
أو بسبب التغذية غير السليمة كما هو حاصل في كثير من المجتمعات التي تعتمد خصوصا على الوجبات السريعة.
الجرعة اليومية الكافية من حمض الفوليك تختلف باختلاف الحالة الصحية للمرأة وتكون كالتالي:
المرأة غير الحامل : 400 ميكروجرام يوميا
المرأة الحامل : 600 ميكروجرام يوميا
المرأة المرضعة: 500 ميكروجرام يوميا
فضـــــلاً لا أمــــراً
ساهمن معنا في زيادة الــــوعي الصحي
وقمن بإرسالها لكل من تعرفي لكي تستفيد وتفيد